czy dobrze robie

[...] nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 15 pow 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki).15 pow Mówisz aby trenować 4 tygodnie I teraz sie spytam czy dobrze rozumiem ten trening. 1 tygodnia robie tylko te 12 cwiczen (i to jest jako jedna seria) z i po kazdym cwiczeniu około 30-40 sek. 2 tygonia to samo tylko tyle ze [...]

Jeszcze jedno, bo nie wiem czy dobrze zrozumialem to co czytam. Jak robie zamienniki ew. jak nie mam tego, co musze zjesc i jem co innego, to lepiej zjesc wiecej wegli przed treningiem czy po?

Nie wiem jak edytowac, mniejsza o to. Bez wzgledu na to czy robie to zle czy dobrze potrzebuje opini na temat zazywania tych supli, poprostu liga zaczyna sie za miesiac chce urobic tyle ile moge. pomoze ktos ?

[...] wypada trening WOD ale pasuje nadrobić wczorajszy trening PUSH wiec dzis robie: Push + aeroby 20 min aeroby dodaje bo dzis powinnem robić WOD'y dziś odosnie wagi/wymiary rano sie wazylem, waga pokazuje 78kg. narazie malo co leci CHYBA BEDE OBCINAL WEGLE obwod lapy mierzylem i pokazuje o 0.5cm mniej - nie wiem czy dobrze mierzylem 8-) pozdrawiam!

:-) jestem jestem. tylko komputerek mi jak zwykle zwariował. sobota: DNT--> godzina na łyżwach, dosyć intensywana miska- czysta, ale dużo tłuszczy wpadło (coś się nie mogę zmobilizować do tej rotacji %-)) niedziela DT--> trening Dzien 2. 1. sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 30kgx8/35kgx8/30kgx8 2. przyciaganie drazka wyciagu dolneg ze [...]

[...] 7 damskich); x8 (4 męskie, 4 damskie) zgon 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 2kg na rękę x12; 2kg x12 (nie lubię tego ćwiczenia wrrr, nawet nie wiem, czy je dobrze robię:/) 3a. uginanie ramion na piłce 5,5 kg na rękę x12; 5,5 cieeezko 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 6kg x12; 6kg x12 (walnęłam się łeb }:-() 4a. [...]

Nie chodzę w rurkach xd Ale czuję po koszulach, że są ciaśniejsze na brzuchu szczególnie Nie wiem czy dobrze mnie zrozumiałeś, ja nie robię paniki, ze mam te + 2.5 kg, tylko chcę się skonsultować, czy czasem nie robię czegoś źle, ze to tak w sumie szybko mi doszło. Zmieniony przez - wiolanczela1995 w dniu 2016-11-06 18:21:57

[...] szyi masakrycznie obciązasz barki. Zmieniony przez - dcp w dniu 2014-11-30 17:02:41 Jeszcze ostatnio sztanga opadała tak 1 cm nad suty. Jakiś mostek robię, ale nie wiem czy dobrze. Nie zrobię dobrego filmu bo siłkęmam w nieocieplonym garażu,a np.dzisiaj jest -8 stopni. Dzisiaj jak zawęziłem chwyt to wydaje mi się, że sztanga ląduje nieco [...]

Cześć mam znowu pytanko, po jakim mniej więcej czasie zaczeliscie obserwować wyraźny spadek tłuszczu? u mnie po tygodniu -4kg, ale podejrzewam, że głównie to woda i zawartość jelit, czuję się o niebo lepiej, dajcie znać. (sory, że znowu odświeżam, ale wole być pewien czy wszystko robie dobrze.)

[...] jedzenie do syta (wiecej blonnika i warzyw, glodny chodze tylko w nocy) Z tymi obciazeniami to bardzo dobry pomysl, apropo sztrugsow dorzucic to do treningu z barkami czy plecy? ile powtorzen na serie? Z tymi 8kg to mysle ze 4 serie po 20 powtorzen do barkow bedzie dobrze. Robie sam, z zurawiem sa problemy dlatego z martwym na prostych [...]

nie wiem czy dobrze wszysko zrozumiałem tak może być?? Push: 4x10 Przysiady Wyciskanie na płaskiej Wyciskanie żołnierskie wyciskanie sztangielek skos dodatni z rotacją Francuz Pull: 4x10 Drążek 3x max Martwy - rampe zrobić? Wiosłowanie Uginanie stojąc szrugsy?? - czy w fbw a tutaj cos na barki jeszcze ??? FBW: 3x15 syzyfki żuraw dipsy wiosło [...]

[...] ramion 10 powtórzeń 7- podnoszenie hantla oburacz do brody 8- unoszenie nóg leżąc i klasyczne brzuszki to jest mój jeden obwód, takich obwodów robię 2 lub 3 w zależności czy dobrze się czuje trening cardio to po prostu marsz na bieżni 40 minut, staram się trzymać 70% HRmax Cięzko mi jako laikowi ułożyć sobie taką dietę dlatego postanowiłam [...]

[...] dzien bez cwiczen. Lubię rozne zajecia takie jak tbc, abt, pilates, fitball, stretching i body sculpt. Po takich zajęciach ide jeszcze dodatkowo pobiegać na bieżni lub pocwiczyc na rowerze/orbitku. Jak nie jestem zmęczona to robie jeszcze jakies silowe ale nie wiem jak się za to zabrać dlatego wydaje mi się, ze do mojego planu potrzebuje tylko [...]

[...] czasu trenuje siłę dynamiczną na siłowni a także na worku codziennie i chciałbym jeszcze coś dorzucić a raczej na zmiennie z siłownią przy takiej pogodzie nie da rady ćwiczyć tyle. Też chciałbym wzmocnić plecy dlatego szukam choć nie wiem też o co do końca ci chodzi :) Na siłowni oczywiście z małym ciężarem ćwiczę i wiem że dobrze robię i [...]

[...] w trzeciej serii chyba załapałem o co biega (dlatego zrobiłem jeszcze jedną %-)) i zacząłem czuć plecki. Muszę to sobie nagrać następnym razem i na spokojnie obejrzeć czy nie robię jakiegoś garba. Czwartek 16-05-2013 Dieta b/t/w/kcal: 241/60/154/2135 DNT Była przejażdżka rodzinna rowerowa w tempie mocno rekreacyjnym (za to miałem [...]

11.10.2008.r barki wyciskanie w siadzie 50/50/52/54/54 unoszenie na boki 7/7/9,5/9,5 unosznie w opadzie 7/7/7/7 przedramiona podchwytem 20kg palilo na maxa nachwytem j.w http://pl.youtube.com/watch?v=b_SBHvMYQgA nie wiem czy to dobrze robie btw troche stuffu co by mozna miche trzymac Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-11 12:29:41

[...] III śniadanie: serek wiejski 150g tu bida obiad: pierś z kury 150g oliwa z oliwek 1 łyżka miska sałaty + pół pomidora ryż: 3 łyżki ugotowanego kolacja: łosoś brzuszki- nie wiem czy to nie za tłuste na noc?? byłam tak napchana jak piłka.. czy ja na pewno dobrze robię, wciskając to jedzenie na siłę?? w końcu to miała być redukcja a nie przytycie

Mam taki dziwny trening 4 serie 1 seria samy gryf 2 seria 50% 3 seria 75% 4 seria 100% I własnie chyba coś źle robię , ja robiłem tak że obleciałem wszystkie ćwiczenia z samym gryfem potem 50% potem 75% i na koncu 100% czy dobrze robiłem ?

hasan chodzi ci o moj wyciag czy sownice smytha?? belzebuba faktycznie jest prawda to co mowisz tylko niewiem czy dobrze pamietam ze sila tarcia zalezy od wspulczynika tarcia materialu i ods sily dzialajacej a nie od powierzchni? czy moze mi sie cos pomylilo bo jesli nie to chyba przy prowadnicach ich przekruj nie bedize mial znaczenia jeli ciezar [...]

A dobrze robie ze cwicze 4 razy w tygodniu? Czy moze lepiej cwiczyc jakos inaczej! A jak z laczeniem parti cwiczonych? Dobrze dobralem?